Psicoterapias · PIR

Chrono-Terapias: aprende Psicoterapias jugando

Repasa las psicoterapias del PIR: corrientes, autores y técnicas.

Psicoterapias es uno de los bloques que más preguntas concentra en el PIR, y buena parte de ellas no van de aplicar la técnica sino de saber quién la propuso, desde qué marco teórico y en qué momento de la historia de la disciplina encaja. Chrono-Terapias entrena exactamente eso: en el modo Timeline colocas hitos de las psicoterapias en orden cronológico, del más antiguo al más reciente, y en el modo Matching conectas cada técnica con su autor o con el trastorno diana en el que está indicada. Puedes trabajar por escuelas y corrientes, por técnicas concretas o por autores y sus aportaciones.

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Qué practicas con Chrono-Terapias

  • Corrientes psicoterapéuticas y sus autores
  • Técnicas de cada terapia
  • Indicaciones de cada enfoque

Cómo se juega

Ordenas hitos de las terapias en su línea temporal o emparejas técnica, autor y trastorno diana.

Por qué cuesta psicoterapias

El problema no es memorizar una lista, es que las atribuciones se contaminan entre sí: la desensibilización sistemática, la inundación, el modelado y la exposición con prevención de respuesta comparten aire de familia conductual y acaban asignadas al autor equivocado. Encima, muchas escuelas se solapan en el tiempo y la etiqueta segunda o tercera generación no siempre coincide con el orden en que aparecieron las técnicas. Sin un andamio cronológico, el repaso se convierte en una lista plana de nombres que se olvida en cuanto cambias de tema.

Hitos reales del juego

Hitos de las psicoterapias que propone el juego, con su fecha.

  1. Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) — Albert Ellis - ABC de las emociones

    Respuesta: Fecha: 1955

    Ellis crea la primera terapia cognitiva-conductual, enfocada en disputar creencias irracionales mediante el modelo A (suceso)-B (creencia)-C (consecuencia).

  2. Desensibilizacion Sistematica — Joseph Wolpe - Inhibicion reciproca

    Respuesta: Fecha: 1958

    Primera tecnica conductual estructurada usando jerarquias de ansiedad y relajacion para fobias, basada en condicionamiento clasico.

  3. Terapia Cognitiva — Aaron T. Beck - Triada cognitiva

    Respuesta: Fecha: 1967

    Modelo de depresion centrado en esquemas cognitivos negativos y tecnicas de reestructuracion cognitiva mediante registro de pensamientos.

  4. Entrenamiento en Inoculacion de Estrés — Donald Meichenbaum - Autoinstrucciones

    Respuesta: Fecha: 1975

    Tecnica cognitivo-conductual que combina modelado, ensayo conductual y autoinstrucciones para manejar situaciones estresantes.

  5. EMDR — Francine Shapiro - Movimientos oculares

    Respuesta: Fecha: 1987

    Protocolo estructurado para trauma que integra estimulacion bilateral con procesamiento cognitivo, basado en el modelo de procesamiento adaptativo de la informacion.

Estos son ejemplos fijos. En el juego cada partida genera ejercicios nuevos. Jugar a Chrono-Terapias

Preguntas frecuentes

La primera generación aplica directamente los principios del condicionamiento clásico y operante para modificar la conducta observable, con nombres como Wolpe, Skinner o Eysenck. La segunda generación es la terapia cognitivo-conductual, que añade el contenido del pensamiento como objetivo de cambio mediante reestructuración cognitiva. La tercera generación, o terapias contextuales, desplaza el foco: en lugar de discutir el contenido del pensamiento trabaja la relación que la persona mantiene con él, la aceptación y los valores.
La desensibilización sistemática se atribuye a Wolpe y combina una jerarquía graduada de situaciones ansiógenas con una respuesta incompatible, habitualmente relajación, bajo el principio de inhibición recíproca; buena parte del trabajo puede hacerse en imaginación. Las técnicas de exposición prescinden de esa respuesta incompatible y se basan en el contacto mantenido con el estímulo temido hasta que la ansiedad decrece. La inundación es la variante que arranca directamente por los ítems de máxima intensidad en lugar de subir por la jerarquía.
Ellis parte de creencias irracionales de fondo, en especial las exigencias absolutistas, y las aborda con un debate más filosófico y confrontativo organizado en torno al esquema ABC. Beck trabaja con pensamientos automáticos, distorsiones cognitivas y esquemas subyacentes, y los pone a prueba mediante empirismo colaborativo y experimentos conductuales. Ambas son cognitivas, pero el PIR suele preguntar por el nivel de cognición sobre el que interviene cada una y por el estilo terapéutico.
La terapia de aceptación y compromiso, desarrollada por Hayes y colaboradores, no busca cambiar el contenido de los pensamientos ni reducir los síntomas como objetivo primero, sino aumentar la flexibilidad psicológica. Trabaja con aceptación, defusión cognitiva, contacto con el momento presente, yo como contexto, valores y acción comprometida. Ese cambio de objetivo, del contenido a la función del pensamiento, es la marca de las terapias contextuales y una pregunta clásica de diferenciación.
Lo que se examina casi siempre es la atribución, es decir, quién propuso qué y desde qué marco. La cronología funciona como andamio: si sabes que una técnica es anterior o posterior a otra, es mucho más difícil confundir a sus autores o mezclar corrientes. Por eso el modo Timeline pide ordenar y el modo Matching pide emparejar, y el cronómetro cuenta hacia arriba para medir cuánto tardas sin ponerte contrarreloj.
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